Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
-
- На форуме: 9 Лет 7 Месяцев 29 дней
- Сообщения: 2984
- Зарегистрирован: Вс сен 28, 2014 23:47
- Откуда: москва
- Имя: ира
- Мотоцикл: наконец-то
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Чеширская_кошкаты же говорила - только обед
The game is on!
- Чеширская_кошка
- На форуме: 12 Лет 9 Месяцев 23 дней
- Сообщения: 10654
- Зарегистрирован: Сб авг 06, 2011 19:45
- Откуда: Зеленоград
- Имя: Юлия
- Мотоцикл: Нету(
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Iris Strange ну так завтракаю я дома, ужинаю тоже, если успеваю) На работе только обед, никаких перекусов.
Кого обидела-простите...Кого не успела...прошу подождать..
Дура, это статус! (с) Горынушка
АВ(IV)Rh+
Дура, это статус! (с) Горынушка
АВ(IV)Rh+
-
- На форуме: 13 Лет 2 Месяцев 16 дней
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
- Откуда: Novokuznetsk
- Имя: wadim
- Мотоцикл: BMW K1300R
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Ну что, остались тут живые кочата? Или только диванные теоретики?
- Самоделкин96
- На форуме: 6 Лет 2 Месяцев 28 дней
- Сообщения: 13572
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
- Откуда: Москва
- Имя: Давид
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
wkoneff, ну не кочата, так, бросил сиги, купил гантели две по 20 и пошло поехало))
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать
-
- На форуме: 13 Лет 2 Месяцев 16 дней
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
- Откуда: Novokuznetsk
- Имя: wadim
- Мотоцикл: BMW K1300R
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Ну тоже нормуль
Главное быть последовательным, тогда и эффект будет
Главное быть последовательным, тогда и эффект будет
- Самоделкин96
- На форуме: 6 Лет 2 Месяцев 28 дней
- Сообщения: 13572
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
- Откуда: Москва
- Имя: Давид
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
wkoneff, последовательности мне не занимать на самом деле занимаюсь когда как, по принципу 70% успеха питание, остальное трени и тд.. Бывает раз в неделю занимаюсь, бывает два но не больше только кушаю ответственно))
Эффект есть, с 62кг до 70 добежал меньше чем за два месяца, то ли это мой вес нормальный и набираю я пока легко, то ли молодой и расту быстро правда облом в том, что я думал, при 70кг буду выглядеть как Аполлон, а по факту тот же я, только плечи и спина чуть мясистее
А ты в зале занимаешься? Я вот думал темку эту апнуть, но потом решил отложить до неизбежных атлетических успехов))
Эффект есть, с 62кг до 70 добежал меньше чем за два месяца, то ли это мой вес нормальный и набираю я пока легко, то ли молодой и расту быстро правда облом в том, что я думал, при 70кг буду выглядеть как Аполлон, а по факту тот же я, только плечи и спина чуть мясистее
А ты в зале занимаешься? Я вот думал темку эту апнуть, но потом решил отложить до неизбежных атлетических успехов))
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать
-
- На форуме: 13 Лет 8 Месяцев 29 дней
- Сообщения: 8075
- Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 21:49
- Откуда: Москва
- Имя: Артём
- Мотоцикл: Kawasaki ER-5
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
А я пузо отрастил и теперь вместо 72 кг вешу 78 ((
Восемь жизней из девяти - позади, так что с того?
Грязь дорог, пыль и тупики - всё или ничего...
Грязь дорог, пыль и тупики - всё или ничего...
- Самоделкин96
- На форуме: 6 Лет 2 Месяцев 28 дней
- Сообщения: 13572
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
- Откуда: Москва
- Имя: Давид
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
evil_laugh, сгоняй че, а то позиции укрепит... Будешь в других позициях досуг проводить))
Я кстати заниматься начал за тем же, бросил курить и понял что кушаю как раньше но в три раза больше и чаще испугался что потолстею и купил гантельки
Я кстати заниматься начал за тем же, бросил курить и понял что кушаю как раньше но в три раза больше и чаще испугался что потолстею и купил гантельки
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать
-
- На форуме: 13 Лет 2 Месяцев 16 дней
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
- Откуда: Novokuznetsk
- Имя: wadim
- Мотоцикл: BMW K1300R
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Я в зале, ага. Пришёл Здоровье поправлять в зал когда то после болячек, да так и остался.
Не профи конечно, кондиции не соревновательные, но для любителя в целом норм, считаю.
Масса сейчас 102-104, плотный, но не сухой.
Зимой уйду на массу, хочу догнать до 110 сухого.
Не профи конечно, кондиции не соревновательные, но для любителя в целом норм, считаю.
Масса сейчас 102-104, плотный, но не сухой.
Зимой уйду на массу, хочу догнать до 110 сухого.
- Самоделкин96
- На форуме: 6 Лет 2 Месяцев 28 дней
- Сообщения: 13572
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
- Откуда: Москва
- Имя: Давид
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Да вы батенька культуристwkoneff писал(а):Масса сейчас 102-104, плотный, но не сухой.
Зимой уйду на массу, хочу догнать до 110 сухого.
Фотка похожа на постер нового аквамена
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать
-
- На форуме: 13 Лет 2 Месяцев 16 дней
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
- Откуда: Novokuznetsk
- Имя: wadim
- Мотоцикл: BMW K1300R
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
спасибо
Аквамена я косплеил летом, да простят меня модераторы
Аквамена я косплеил летом, да простят меня модераторы
- Самоделкин96
- На форуме: 6 Лет 2 Месяцев 28 дней
- Сообщения: 13572
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
- Откуда: Москва
- Имя: Давид
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
wkoneff, как говорится, очень смело, очень))
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать
-
- На форуме: 13 Лет 2 Месяцев 16 дней
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
- Откуда: Novokuznetsk
- Имя: wadim
- Мотоцикл: BMW K1300R
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
в деле строительства тела выживают только смелые и упорные
- Самоделкин96
- На форуме: 6 Лет 2 Месяцев 28 дней
- Сообщения: 13572
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
- Откуда: Москва
- Имя: Давид
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
wkoneff, судя по количеству съедаемого мной в последнее время- в первую очередь обеспеченные, а потом уже все остальные)
Как белки считаете, сколько на кг собственного веса? Я без спортпита стараюсь набирать каждый день по 120-140г, то есть почти 2г на кг тела, не всегда получается, особенное если 2-3 дня не занимался аппетита нет
Как белки считаете, сколько на кг собственного веса? Я без спортпита стараюсь набирать каждый день по 120-140г, то есть почти 2г на кг тела, не всегда получается, особенное если 2-3 дня не занимался аппетита нет
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать
-
- На форуме: 13 Лет 2 Месяцев 16 дней
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
- Откуда: Novokuznetsk
- Имя: wadim
- Мотоцикл: BMW K1300R
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
2 грамма белков на кг веса вполне норм.
И это, профи набирают едой, а не протеинами. Ну это так, для сведения.
И это, профи набирают едой, а не протеинами. Ну это так, для сведения.