МотоФорум.RU/Форум

Бегал, но сугробы колени гробят. Встал на лыжи, еще руки и плечи включает, да вообще верх тела.

Как ты так бегал не включая "верх тела"? Ребята, с дуру и йух ломают не то что колени, не ссыте и практикуйтесь плавненько, без надрыва и фанатизма главное, а то ходят кое как и бегать при этом вдруг начинают как в последний раз, дозировочку блюсти надо и все будет хорошо и даже лучше чем вы догадываетесь :)

Пить, курить и т д им не страшно, а бег который вроде как по рассказам одних убивает коленья и одновременно по рассказам других является оздоровительным(как это Ваша логика фильтрует не совсем ясно) с фигали только :) вот этого несчастного бега они как чумы боятся :) и это все с подачи хирургов :) про спортивных врачей не слышали никогда?

Бег это по сути периодические прыжки с отрывом от земли. Только каждый раз при таких прыжках вы приземляете всю свою тушу только на одну ногу, получая все вытекающие перенагрузки на суставы, от стопы до хребта.
Не надо бегать. Это уже давно все знают.
В том числе и фанатичные ЗОЖники
Ходите.
Ходьба очень полезна.
При чем не просто полезна в целом, но и лечит побитый бегом скелет
Бегать надо в крайнем случае. От ментов или за телкаме..

Так как на любительском уровне занимаюсь лыжами, то бегаю круглый год. Проблем с коленями избегаю бегом по мягкой почве и хорошими кроссовками, а также чередую ездой на велосипеде.

Великом колени убить проще чем бегом, это велик надо разбавлять бегом, а не бег великом :)

Зы про то что идет ударная нагрузка - кто вам наврал что это плохо? Только такая нагрузка способна укреплять кости, в этом плане и велик и ходьба сливают бегу, только нагрузка эта должна быть постепенной что бы не получить травмы а укрепить свой скелет, ходьба мало чего даст в этом плане. Все немного сложнее чем многим хочется, хотите крепкое тело - необходимо движение, нагрузка, а не покой с сигаретами и пивом :) Естественно что бег это штука мощнейшая и с ней надо деликатно а не с наскоку, эт вам не водку пить :) подход требуется :)

Добавлено спустя 20 минут 48 секунд:

Томомболо писал(а):Бегать надо в крайнем случае.

- лучше воздержаться, менты и телки это мелочи в свете нетрудоспособности грядущей от спонтанных пробежек, что бы без последствий бегать в крайних случаях придется бегать и во всех других, читай бегать систематически :)

Бегаю более 15 лет, больше всего люблю холодную погоду и зиму.

Снега нет, вот и бегаю.

Холод легче переносится чем жара. Нужно одевать теплую легкую одежду в несколько слоев. Термобелье, флис, шапочку, перчатки, зимние кроссовки.

Чтобы не уставать бегать лучше медленно, в свободном темпе, не существует правильного бега. Однообразный бег это неправильно. Двигайтесь так как вам хочется. Плеер и музыка очень помогает иметь хорошее настроение и соотвествующий темп.

Идеального бега нет, если вам хорошо - вы делаете все правильно. За идеальный (быстрый бег) еще никому не заплатили. Поэтому не циклитесь на том как надо бегать и сколько. Подумайте что вам мнравится в процессе, что вы испытываете, доверяйте ощущениям.

sland
Ты не в теме просто.
То что, как ты говоришь, мне кто-то сказал, давно известно всем кроме тебя

Всем обычно известна всякая хрень, все это стадо, все это синоним никого :) Потрудитеся уже обзавестись более конкретной информацией, а не сбором сплетен для детей и пенсионеров. Если бы вы сами в своей собственной жизни делали то что пропагандируете либо порицаете то с вами было бы о чем поговорить, но вы лишь носитель несвежей информации которая не представляет интереса, все Ваши аргументы стары, известны и не подтверждены. Бла-Бла-Бла, короче, типа это правильно, а это нет, я сам правда не пробовал ни того ни другого, я типа премудрого пескаря живущего под корягой, буль-буль-буль :) Странно что вы не боитесь ездить на мотоцикле, это же вибромассаж в чистом виде, да и хирурги пугают по полной :)

sland
Ну ты реально ведь xepь пишешь!))) Ударные нагрузки полезны для костей?! Ахахаха)))) И никогда бег не сливал велосипеду и ходьбе.
Если проблемы с суставами, то врачи советуют как раз уходить от ударных нагрузок, а не наоборот, как это с твоих слов выходит)

"ХОЧЕШЬ БЫТЬ СИЛЬНЫМ- БЕГАЙ,ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВЫМ-БЕГАЙ,ХОЧЕШЬ БЫТЬ УМНЫМ-БЕГАЙ"...Говорят эти строки были высечены на скале в древней Элладе тысячи лет назад...

А еще говорят был камень на котором высечено:
"Пойдешь на право - коня потеряешь
Пойдешь на лево - сам сгинешь.
Прямо пойдешь - в камень въеб...шься"

Дыбра, именно, про удар нагр и велик. Меньше врачей надо слушать, если врач говорит что бег для всех есть зло - это не врач а шарлатан, либо вы уже истолковываете неправильно сказанное не вам.

Добавлено спустя 14 минут 33 секунды:

Дыбра писал(а):Если проблемы с суставами, то врачи советуют как раз уходить от ударных нагрузок

- куда интересно.?.. Велосипед может убить колени моментом, спросите у любого велосипедиста мало мальски знающего. Про то что бег убивает колени говорят только те кто "слышал звон" но сам не бегает, типа отмазки самому себе, типа бегать то нельзя, врачи запретили.... Угу, знаем, врачи и водку пить запрешают которая кальций вымывает, курить запрещают, курение сушит, в том числе суставную жидкость которая смазывают суставы, естественно при этом что они вам бег не порекомендуют в таком случае, но это, простите, корень бед не в беге, просто вы сами себя от него оградили своими собственными "заслугам", вот тут мы и упирается в злощасный образ жизни - штамп, придуманный врачами же, который легко можно обойти при желании, равно как и легко в него упереться при нем же, только вы уже сами определитесь как далеко вы готовы пойти за врачами, нельзя бегать? - окей, тогда нельзя и все остальные нельзя, будте последовательны в своей демогогии :)

Kanitel писал(а):сугробы колени гробят

А меня с сугробов прет. Обожаю по лесной целине дать кокса. В утяжелителях на ногах и на руках и сам бег враскачку из стороны в сторону полупрыжками. На долго - не хватает, максимум 150-200м. но потом в легком темпе по тропе и снова, сериями. Афигительно.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

Томомболо писал(а):Бегать вредно вообще

Только за бабами ))

Serega iz Nvmskovska писал(а):Только за бабами ))

за бабами как раз полезно, единственно полноценный вид бега

дело в том что при зимней пробежке можно простудится сильно и ,,,,,,, не умереть а Выжить всем на зло , но при этом потратив 27540 рублей на лекарства !