Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
- Самоделкин96
- На форуме: 6 Лет 2 Месяцев 17 дней
- Сообщения: 13558
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
- Откуда: Москва
- Имя: Давид
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
wkoneff, да, я тоже такое слышал об этих профи)
Сам не пью порошочки, потому что с одних пучит, с других печень болеть начинает через пару недель думаю у напичканных гормонами профи та же проблема, печень пухнет с полкило белка в день))
Сам не пью порошочки, потому что с одних пучит, с других печень болеть начинает через пару недель думаю у напичканных гормонами профи та же проблема, печень пухнет с полкило белка в день))
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать
-
- На форуме: 13 Лет 2 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
- Откуда: Novokuznetsk
- Имя: wadim
- Мотоцикл: BMW K1300R
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Если печень болит с протеинов - надо бы проверить печень, или прочитать что такое «ипохондрия» и сделать выводы
- Самоделкин96
- На форуме: 6 Лет 2 Месяцев 17 дней
- Сообщения: 13558
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
- Откуда: Москва
- Имя: Давид
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
wkoneff, проверял, ничего серьезного обнаружено не было, да и с такого же количества но нормальной едой все норм. По этому привык считать, что порошочки относятся к "тяжелой" пище
Меня больше беспокоит другое) так как в арсенале из железа тока гантели, то делаю много разводок (стоя на плечи, лежа на грудь) и веса быстро растут. Сейчас подошел к 15кг на передние и средние дельты плеча, как бы могу делать, но суставам неприятно... Приходится топтаться на месте, укреплять сустав и ждать
Было что ни будь подобное? Когда мышцы тянут, ты чувствуешь, и даже связки хорошо себя ощущают, но сустав кричит "пощади!"?
Меня больше беспокоит другое) так как в арсенале из железа тока гантели, то делаю много разводок (стоя на плечи, лежа на грудь) и веса быстро растут. Сейчас подошел к 15кг на передние и средние дельты плеча, как бы могу делать, но суставам неприятно... Приходится топтаться на месте, укреплять сустав и ждать
Было что ни будь подобное? Когда мышцы тянут, ты чувствуешь, и даже связки хорошо себя ощущают, но сустав кричит "пощади!"?
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать
-
- На форуме: 13 Лет 2 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
- Откуда: Novokuznetsk
- Имя: wadim
- Мотоцикл: BMW K1300R
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
У меня вообще все плохо с суставами изначально, тут помогут только терпение.
Следи за правильностью техники выполнения упражнений, не гонись за весами.
Если цель - эстетика - большие веса вообще не нужны.
Важна техника и скорость. Делай неторопясь, с маленькими паузами в крайних точках, и увидишь, что даже небольшим весом можно забить мышцу в ноль
Следи за правильностью техники выполнения упражнений, не гонись за весами.
Если цель - эстетика - большие веса вообще не нужны.
Важна техника и скорость. Делай неторопясь, с маленькими паузами в крайних точках, и увидишь, что даже небольшим весом можно забить мышцу в ноль
- Самоделкин96
- На форуме: 6 Лет 2 Месяцев 17 дней
- Сообщения: 13558
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
- Откуда: Москва
- Имя: Давид
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
wkoneff, да забить мышцу в ноль можно и совсем без веса, другое дело, что хищно жилистым быть надоедает, вот мяса набрать можно)
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать
- 30hgsa
- На форуме: 13 Лет 27 дней
- Сообщения: 5617
- Зарегистрирован: Ср апр 20, 2011 11:11
- Откуда: Домодедово, МО
- Имя: Отец Апостол
- Мотоцикл: ГАЛДА
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
wkoneff писал(а):У меня вообще все плохо с суставами изначально, тут помогут только терпение.
пропей по 2х2 первые пару месяцев, потом по 2х1. без нагрузки 1 в сутки.
штука рабочая и не сильно дорогая. (пропили с женой на пару банок 10)
эффект ощутишь через 2-3 месяца.
запивать водой.
"С моими грехами в аду меня ждет не котел, а должность, причем весьма неплохая!!!"
B(III)RH+
B(III)RH+
-
- На форуме: 13 Лет 2 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
- Откуда: Novokuznetsk
- Имя: wadim
- Мотоцикл: BMW K1300R
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
спасибо за совет, но боюсь, в моем случае хондропротекторы пить поздно.
Эндопротезы обоих тазобедренных, и некрозы плечевых.
Жду когда изобретут камеры регенерации как в звездном десанте
Эндопротезы обоих тазобедренных, и некрозы плечевых.
Жду когда изобретут камеры регенерации как в звездном десанте
-
- На форуме: 10 Лет 2 Месяцев 20 дней
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: Вт фев 25, 2014 07:36
- Откуда: ЮАО
- Имя: Игорь
- Мотоцикл: Мопедка
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Хорошо нандролоны на суставы и связки воздействуют,но без теста нельзя.
-
- На форуме: 13 Лет 2 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
- Откуда: Novokuznetsk
- Имя: wadim
- Мотоцикл: BMW K1300R
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Igor50
Таки да, но серьёзных проблем они не решат. Поэтому бережём суставы смолоду
Таки да, но серьёзных проблем они не решат. Поэтому бережём суставы смолоду
-
- На форуме: 10 Лет 2 Месяцев 20 дней
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: Вт фев 25, 2014 07:36
- Откуда: ЮАО
- Имя: Игорь
- Мотоцикл: Мопедка
- Пол:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Но на какое то время дискомфорт уходит и можно заниматься. Либо на вечный курс.
-
- На форуме: 13 Лет 2 Месяцев 5 дней
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Сб мар 12, 2011 14:56
- Откуда: Novokuznetsk
- Имя: wadim
- Мотоцикл: BMW K1300R
- Пол:
- Контактная информация:
Re: Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Igor50
Нандролоны хорошо добавляют смазки, и реально лечат связки, это факт.
Но если ты погуглишь что такое «эндопротез» или «некроз сустава», поймёшь, что в этом случае медикаментозно лечить невозможно
Нандролоны хорошо добавляют смазки, и реально лечат связки, это факт.
Но если ты погуглишь что такое «эндопротез» или «некроз сустава», поймёшь, что в этом случае медикаментозно лечить невозможно
- AlexLeon
- На форуме: 9 Лет 10 Месяцев 11 дней
- Сообщения: 782
- Зарегистрирован: Ср июл 09, 2014 09:27
- Откуда: Москва, СВАО, Ростокино
- Имя: Алексей.
- Мотоцикл: BMW R1100 GS
- Пол:
Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Камрады, посоветуйте разборные гантели для дома. Спортзал рядом с домом кончился.((( Надо что-то в квартире мутить. Для начала решил гантели взять.
- Самоделкин96
- На форуме: 6 Лет 2 Месяцев 17 дней
- Сообщения: 13558
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
- Откуда: Москва
- Имя: Давид
- Пол:
Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
AlexLeon, абсолютно любые, главное смотреть чтоб гриф был 31мм и гайку желательно цельнометаллическую без резиновых и тем более пластиковых налепков
Вещь особо не подверженная износу, себе я купил бу с авито 2 по 22кг. Правда сразу же после гантель захочется хорошую скамью)
Вещь особо не подверженная износу, себе я купил бу с авито 2 по 22кг. Правда сразу же после гантель захочется хорошую скамью)
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать
- the_one_Dinar
- На форуме: 11 Лет 1 День
- Сообщения: 230
- Зарегистрирован: Ср май 15, 2013 10:57
- Откуда: Москва/ЗАО
- Имя: Dinar
- Мотоцикл: Honda CB400sf -> Triumph Sprint GT
- Пол:
Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
Как и везде, сторонников и противников спортпита хватает. Есть вопрос к тем, кто не отвергает его)
Для себя я точно решил, что хочу пить креатин. В этом вопроса нет. Вопрос в том как его пить?
Почитал посмотрел и понял следующее: пить с большим кол-вом воды, с сахаром, без загрузки. Не понял только одно. Когда его пить?
Самое распространенное что читал - по ложке 1 раз в день с утра и 1 раз после тренировки. НО, если он дает силу и энергию для занятий, почему не перед, а после?
Для себя я точно решил, что хочу пить креатин. В этом вопроса нет. Вопрос в том как его пить?
Почитал посмотрел и понял следующее: пить с большим кол-вом воды, с сахаром, без загрузки. Не понял только одно. Когда его пить?
Самое распространенное что читал - по ложке 1 раз в день с утра и 1 раз после тренировки. НО, если он дает силу и энергию для занятий, почему не перед, а после?
- Самоделкин96
- На форуме: 6 Лет 2 Месяцев 17 дней
- Сообщения: 13558
- Зарегистрирован: Пн фев 26, 2018 11:45
- Откуда: Москва
- Имя: Давид
- Пол:
Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??
the_one_Dinar, сам креатин никакой энергии не дает, вообще сложно на бытовом уровне объяснить, просто смотри медицинские источники а не рекламных качков))
Просто прими то, что питание там не похоже на питание целого человека, там нужно создавать запас и система "скушал-пришел в себя" там не работает. Так что пьешь в любое удобное время, хоть перед сном. Самое главное, что в инете тебе не расскажут- бывает что организм его слабо принимает, если это произойдет- сам поймешь когда решишь помочиться, если что денег не жалей и выкидывай его нах, хоть там-то здоровье дороже пары тысяч рублей)
http://www.chem.msu.su/rus/teaching/kolman/328.htm
Пить с загрузкой, что бы поднять его уровень в организме. Начинать заниматься а потом начинать пить особо смысла нет- когда занимаешься регулярно его и так в организме достаточно, во всяком случае до 40 лет. Например, у регулярно занимающегося легкоатлета уровень креатина выше, чем можно поднять глотая его в таблетках и занимаясь 2 раза в неделю на массу))
Креатин вещь хорошая, единственное из спортпита что дало ощутимый эффект, но не борщи и разберись сначала для чего он и нужен ли он тебе)
Просто прими то, что питание там не похоже на питание целого человека, там нужно создавать запас и система "скушал-пришел в себя" там не работает. Так что пьешь в любое удобное время, хоть перед сном. Самое главное, что в инете тебе не расскажут- бывает что организм его слабо принимает, если это произойдет- сам поймешь когда решишь помочиться, если что денег не жалей и выкидывай его нах, хоть там-то здоровье дороже пары тысяч рублей)
http://www.chem.msu.su/rus/teaching/kolman/328.htm
Пить с загрузкой, что бы поднять его уровень в организме. Начинать заниматься а потом начинать пить особо смысла нет- когда занимаешься регулярно его и так в организме достаточно, во всяком случае до 40 лет. Например, у регулярно занимающегося легкоатлета уровень креатина выше, чем можно поднять глотая его в таблетках и занимаясь 2 раза в неделю на массу))
Креатин вещь хорошая, единственное из спортпита что дало ощутимый эффект, но не борщи и разберись сначала для чего он и нужен ли он тебе)
Кесарю кесарево, а Хрону с.р.ать