Завсегдатаи\любители спортзала имеются тут??

[beck]

Тренер полезен по двум причинам:
1. Он реально знает как правильно делать и то надо делать
2. Он тебя будет сношать, давая тебе нужные нагрузки, которые ты себе сам никогда не дашь...

Отвечаю как тренер, для чего нужен тренер:
1) Тренер знает как делать НЕ НАДО, и за этим проследит. Должен, по крайней мере.
2) Тренер может построить программу в рамках длительного цикла - полгода и более, чего сам себе сделаешь вряд ли.
3) Тренер в первую очередь работает с головой поциента, а уже потом с остальными частями тела.

А качалка эта ваша - зло, ибо вбивает совершенно неправильные двигательные стереотипы. Впрочем, все лучше, чем диван, футбол и пиво.

[Rubls]

я с 18 лет качался, попутно единоборствами усякими занимался, но полгода уже пинаю кота под хвост) что то осталось канеш, так что можно сказать и я с вами) однажды делал становую, техника поставлена хорошо, был размят и в поясе, хлоп, грыжа. Просто хрящи ослаблены( теперь попа, но я подумываю в скором времени вернуться)

[Вальдемар Карлович]

tartar писал(а): и стараться не двигаться кроме тренировок))) Забавно А я думала что именно так в колобков и превращаются)))))

ну в 18,конечно,не превратится в колобка,а вот в 30-35 ,да плюс ко всему ещё на машину сядет, ...тут уж "здравствуй пузцо"

[beck]

масса килограмм в 80 было бы здорово

Камрад, когда после почечных проблем и семейных проблем тренировки резко накрылись, то так и вышло, вместо 63 стал 85. Поверь, в этом нет ничего хорошего.

[tartar]

ну в 18,конечно,не превратится в колобка,а вот в 30-35 ,да плюс ко всему ещё на машину сядет, ...тут уж "здравствуй пузцо"

тут про конкретную задачу набрать вес. А что будет потом - вопрос другой и тренировки другие(если канеш будут).

[Pretty Woman]

(если канеш будут).

А что, думаешь может понравится быть колобком?

[kabanchik]

какие качалки??? весна ж уже... ай-да на турник!!!

[Вальдемар Карлович]

набрать вес

ну дурного веса наберёт, да и всё . 18 -не тот возраст ,когда что-то серьезное может быть

[tartar]

А что, думаешь может понравится быть колобком?

кто- то просто бросает.

ну дурного веса наберёт, да и всё . 18 -не тот возраст ,когда что-то серьезное может быть

а когда тот возраст? чтоб не набрать дурного веса существует режим питания и тренировок. Их меняют, просто очень тяжело добиться всего и сразу. Все должно быть постепенно.

[SaSh'ok]

Здоровым спорт не нужен, больным он вреден ... (с)

[Marta]

Господа, а может ли кто-то помочь бедной девушке составить программу, чтобы убрать последние лишние 3-4 кг?
Железо боюсь - сильно в объеме прибавляю, кардио перестало действовать на вес вообще, хотя час эллипс, полчаса дорожка... Ем в меру... Неужели садиться на голодную диету? Или есть выход? Хелп!!!

[30hgsa]

ТС! Мысли у тебя правильные. Не многие в 30-40 к ним приходят, если сможешь пройти с этими мыслями по жизни - молодец, ибо спорт, это не на время, спорт, а особенно кач - это образ жизни.
Тренер тебе нужен обязательно. если нет времени на тренера- лучше годик делай простое кардио, не мучай веса и копи деньги. Ибо именно тренер(хороший тренер а не разводила на деньги) отработает у тебя правильную моторику движений, ибо переучивать то, что делал 2 года подряд - очень непросто(знаю по себе). Именно благодаря ХОРОШЕМУ тренеру у тебя придет понимание того, что как и зачем! и с питанием(диетой) поможет, и реальных силовых результатов сможешь добиться. ИМХО основанное на жизненном опыте. (п.с. в 2002 2й юношеский по ТА.)

[dogfighter]

Marta
выход есть почти всегда...

[Marta]

dogfighter

выход есть почти всегда...

Выход есть вообще всегда. Но иногда хочется пойти наиболее легким или коротким путем... А не тем, который знаешь

[30hgsa]

Martaна самом деле все зависит от тебя, но не зная ттх и еще кучи особенностей сложно что-то говорить. чудес не бывает, и в определенный момент приходится идти на жертвы для достижения цели. ты должна это осозновать. но люди знающие толк в этом есть.