МотоФорум.RU/Форум

vesna2011 писал(а): я понимаю,что это разные вещи.но нужно и то и другое)

круговая тренировка - 30-40 сек активно работаешь 10-30 сек отдых отдыхаешь (для начала 30 сек и 30 отдых в дальнейшем время отдыха уменьшай а работу увеличивай) отдых между кругом 2 мин.
упражнения самые простые
отжимания-скакалка-бег с высоким подниманием бедра- выпады с гантелям-пресс и тд
2-3-4 круга на 30 мин (будет очень тяжело, если сачковать не будешь) =) 2-3 раза неделю
за пару недель будешь в отличной форме =))

Тема бред, типа покатайки. А давайте пофлудим?
ТС если ты ЗАНИМАЛАСЬ легкой атлетикой, то неужели ты не знаешь как войти в форму и что надо делать?
Лучше бы новичек р1 захотел первым мотом.

Интервальный бег 5 минут бежишь 2 отдыхаешь и т.д. Сначала 30 минут, потом 35 и так каждый день прибавляешь + зал тренажёрный

Еще как вариант-МАКСИМУМ СЕКСА !

мото-лига писал(а):Еще как вариант-МАКСИМУМ СЕКСА !

Кстати, отличный вид аэробной нагрузки, 3 часа хорошего и калории от булочки уходят прочь^^

мото-лига писал(а):Еще как вариант-МАКСИМУМ СЕКСА

предлагаю принять и развить тему.

А чего тут развивать то , несколько пачек вуки-вуки и пусть закрывается с бой-френдом на недельку, сил правда не прибавится-но выносливость ох как поднимется

Добавлено спустя 41 секунду:
Легкая отлетика отдыхает

мото-лига писал(а):А чего тут развивать то , несколько пачек вуки-вуки и пусть закрывается с бой-френдом на недельку, сил правда не прибавится-но выносливость ох как поднимется

Добавлено спустя 41 секунду:
Легкая отлетика отдыхает

Пожалейте внутренние органы!

бэхо2 писал(а):Кстати, отличный вид аэробной нагрузки, 3 часа хорошего и калории от булочки уходят прочь^^

тут ТС опытный тренер нужен - могу дать мастер-класс =))

Rork писал(а):тут ТС опытный тренер нужен - могу дать мастер-класс =))

Опыт бывает и отрицательным с точки зрения полезности. Поэтому стоит указать критерии ;) Ну Вы понимаете о чём я..

бэхо2 мне лично больше наружние органы жалко ! Rork конечно без опыта тут никак, Дима у тебя вроде жена же?

мото-лига писал(а):бэхо2 мне лично больше наружние органы жалко ! Rork конечно без опыта тут никак, Дима у тебя вроде жена же?

Сойдёмся на том, что органы пострадают :( Поэтому это не выход! Ну если только в перерывчиках

opavelo писал(а):Ездий в фирсановку 2 раза в неделю и выкладывайся там.

ее кстати открыли ? асфальт новый ?

Можно активным петтингом заняться ,там только если руки до мозолей

мото-лига
Ага,или пока мышцы не сведёт