МотоФорум.RU/Форум

Чеширская_кошкаты же говорила - только обед

Iris Strange ну так завтракаю я дома, ужинаю тоже, если успеваю) На работе только обед, никаких перекусов.

Ну что, остались тут живые кочата? Или только диванные теоретики?

wkoneff, ну не кочата, так, бросил сиги, купил гантели две по 20 и пошло поехало))

Ну тоже нормуль
Главное быть последовательным, тогда и эффект будет

wkoneff, последовательности мне не занимать на самом деле занимаюсь когда как, по принципу 70% успеха питание, остальное трени и тд.. Бывает раз в неделю занимаюсь, бывает два но не больше только кушаю ответственно))
Эффект есть, с 62кг до 70 добежал меньше чем за два месяца, то ли это мой вес нормальный и набираю я пока легко, то ли молодой и расту быстро правда облом в том, что я думал, при 70кг буду выглядеть как Аполлон, а по факту тот же я, только плечи и спина чуть мясистее
А ты в зале занимаешься? Я вот думал темку эту апнуть, но потом решил отложить до неизбежных атлетических успехов))

А я пузо отрастил и теперь вместо 72 кг вешу 78 ((

evil_laugh, сгоняй че, а то позиции укрепит... Будешь в других позициях досуг проводить))
Я кстати заниматься начал за тем же, бросил курить и понял что кушаю как раньше но в три раза больше и чаще испугался что потолстею и купил гантельки

Я в зале, ага. Пришёл Здоровье поправлять в зал когда то после болячек, да так и остался.
Не профи конечно, кондиции не соревновательные, но для любителя в целом норм, считаю.
Масса сейчас 102-104, плотный, но не сухой.
Зимой уйду на массу, хочу догнать до 110 сухого.

wkoneff писал(а):Масса сейчас 102-104, плотный, но не сухой.
Зимой уйду на массу, хочу догнать до 110 сухого.

Да вы батенька культурист
Фотка похожа на постер нового аквамена

спасибо
Аквамена я косплеил летом, да простят меня модераторы

wkoneff, как говорится, очень смело, очень))

в деле строительства тела выживают только смелые и упорные

wkoneff, судя по количеству съедаемого мной в последнее время- в первую очередь обеспеченные, а потом уже все остальные)
Как белки считаете, сколько на кг собственного веса? Я без спортпита стараюсь набирать каждый день по 120-140г, то есть почти 2г на кг тела, не всегда получается, особенное если 2-3 дня не занимался аппетита нет

2 грамма белков на кг веса вполне норм.
И это, профи набирают едой, а не протеинами. Ну это так, для сведения.